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老年人该如何保健

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小孩可以玩,老人就不能玩了吗?非也!老人应该玩,也可以玩,而且该玩则玩。必要时,还可以玩个痛快。

老人的玩是享受晚年美好时光的重要内容。和青少年相比,无非是在玩的方式和内容上有所不同罢了。

据报道,美国前总统均爱玩。杜鲁门爱散步;艾森豪威尔爱打球;肯尼迪爱出海,喜欢水上运动;约翰逊爱兜风;尼克松爱游泳;福特爱踢足球;卡特和布什爱跑步;里根爱骑马;克林顿爱慢跑……

如果你身体尚可,且无重病染身,虽然已经上了年纪,还是应该到大自然中去走一走,到森林、海滩、公园、风景胜地去玩一玩。这有益于你的身心健康,还能治愈心身孤独症和抑郁症等心理性疾患。

古人云:“无多事,多事多患”,意即不要自我操劳过多。做事多则麻烦多,还不如好好玩一玩痛快,这一点对老年人来说尤显重要。

美国学者尼尔逊在防老益寿九原则中写道:“中老年人应积极参加各种各样的运动,室内的与室外的、精神的与体力的、集体的与个人的活动,这对身体有很大的益处。”他认为,经常锻炼身体者与不锻炼者的体力可以相差大约20%。尼尔逊还强调:培养一定的兴趣爱好,疾病没有可乘之机,就会远离你的身体。

日本有一名81岁老人叫熊井昌治,他花了九年的时间实现了自己徒步周游日本的梦想。在途中,他每到一个投宿地,就买一张当地车站的车票,如无车站就去邮局在邮票上盖一个邮戳,以证实自己确实已到该地。

当然,玩的内容是广泛的,形式是多样的,每位老人可以因人而异,根据自己的喜爱和特长去玩。但老人的玩不能超度,应控制在身体能忍受的范围之内。如果搓麻将、上网通宵达旦,显然是过度了。

现在,不少老人生活状况明显改善,自己也积蓄了一些钱。千万别做守财奴,该花的应该花,该玩的应该玩,有条件者应当到外面精彩的世界去开开眼界。一句话:该玩则玩。

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