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立冬饮食搭配 5款滋补豆浆搭配

来源:中药360

补脑长寿:核桃豆浆

原料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。

立冬到 热饮翘 7款立冬滋补豆浆搭配

做法:

1、将干黄豆预先浸泡好。

2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按下启动键,十几分钟做好益智豆浆。

TIPS:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。

败火神器:橘柚豆浆

材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克

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做法:

1、将黄豆浸泡好,洗净备用;

2、将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;

3、接通电源,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成。

营养特色:橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用。

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