如今，大多数人的办公环境都离不开空调、电脑、电视，再加上气候干燥和空气污染等不利因素，一些人出现眼睛干涩、皮肤干燥、口干舌燥等就不足为奇了。
有相当一部分人每天工作在电脑桌旁，一待就是好几个小时，连喝水的时间也没有。专家提醒，不管工作多么繁忙，每天都要多喝水，千万不要到口渴了才想起喝水，这样就相当于土地干裂了才想到灌溉，那样是不利于植物生长的，人也和泥土一样，即使不觉得口渴，也要及时补充水分。这就是为什么要多喝水的原因。
医生建议，白开水是最好最便宜的饮品。因为白开水不含卡路里，它不用消化就能被人体直接吸收利用。如果平时水喝的太少，肥胖、脑中风等疾病就会离你不远了。
每个女人都希望自己的皮肤水潄滋润，要想做到这一点，其实一点都不难，大家都知道干燥的反义词就是水润，女人的皮肤要想饱满润滑，就离不开水的滋养。健康养生专家说，每个人的体重有75%是水分，要想保持人体内的水分充足，每天最好饮用6-8杯白开水。
怎样补水效果好呢？清晨的第一杯水既养生又滋润皮肤，因此，早晨的第一杯水非常重要，它不仅可以补充因一晚上身体代谢而失去的水分，还可以有效的稀释血液，从而降低血液的黏稠度，防止心脑血管等疾病的发生。
每天清晨的第一杯水不要一饮而进，要一小口一小口地喝，最好每喝一口水都要在口腔里回旋一下，温度适宜了再缓慢咽下。水温的度数不要过高或者过低，喝水的速度更不宜过猛过快，那样会引起脸部肿胀。
多喝水的好处确实挺多的，但要选对时间喝水。你知道每天喝水的最佳时间吗？掌握不准不要紧，看看就行了。古人日“民以食为天，食以水为先”。这句话很有道理，意识是说，水比食物更重要，因此饮在食物之先。“药补不如食补，食补不如水补”，这是明朝李时珍在《本草纲目》中记载的。对于现代人来说，科学饮水是健康饮食的关键。
多喝水真的会变年轻？正确喝水对人体的好处非常多，科学喝水有助于人体的健康，能够增强人体抗病能力，多喝水可以起到抗衰老抗疲劳的作用，并且能降低血液中胆固醇的含量，可以预防心脑血管疾病的产生，早上起床后喝杯温开水还可以预防疾病。
