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更年期的女人?更年期女性如何缓解情绪?

来源:中药360

罗马甘菊舒缓更年期情绪

更年期的女性,肌肤敏感、心情燥热、肝火旺盛等诸多症状更加明显。做子女的我们找不回妈妈年轻的肌肤与身材,却可以指导妈妈用精油舒缓心情,缓解更年期症状。

对于更年期盗汗、烦躁、心慌之类的症状,医生往往会建议补充雌激素。其实,使用一些含植物雌激素的精油也有异曲同工之效,例如,鼠尾草与茴香。

鼠尾草有“快乐鼠尾草”之称,味道有些许甜,令人感到舒适,其中含有的雌性荷尔蒙对女性的生殖系统更是大有裨益,对更年期的盗汗等问题极有效果。茴香也可以调节荷尔蒙,且味道具有温暖和兴奋作用。滴2-3滴鼠尾草或者1-2滴茴香入乳液中,给妈妈进行全身按摩,就可获得很好的效果。

饮食调顺更年期心情

更年期的女性情绪多变,常为一些小事大动肝火,总觉得气儿不顺,合理的饮食可有助于缓解更年期脾气暴躁的状况。

1、多吃富含钙质的食物

当膳食中钙含量充分时,女性情绪比较稳定,缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,对内分泌系统有良好的调节作用。

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