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肾气不足应该如何补肾气 中医教你一些方法

来源:中药360

6个症状提醒你需要补肾了

1、总是喜欢抖腿

抖腿可不是一个好习惯,如果你总是不自觉的抖腿,那还要警惕是否身体出现了毛病。中医认为,当一个人坐着时总是下意识的抖起腿,那么有可能是肾气不足引起的,此时人们需要注意一下肾脏的健康。

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2、天热时手脚依旧冰冷

冬天手脚冰凉还可以怪天气,那么在气温逐渐回升的春天,甚至是在炎热的夏季,你的手脚如果依旧冷冰冰,那么就是体内的肾精不够用了,这个时候肾脏也会变得虚弱,长期手脚冰凉一定要补补肾。

3、傍晚出现低烧

发高烧时人们会显得比较紧张,但是你知道吗?低烧也值得大家关注,如果你经常在傍晚时候出现低烧,那么说明你的气血水平没有达到标准,这也代表着你的肾脏受到了伤害,肾气处于不足状态。

4、睡觉时会出汗

有人认为,睡觉的时候出汗是因为被子盖得太厚了,但是在更多时候这被认为是“盗汗”。中医表示,盗汗是由于气阴两虚引起的,这与肾气不足也有一定的关联,若是肾脏健康、肾气充足,那么盗汗的症状也会减轻。

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5、小便时会打激灵

有一些人在小便的时候会出现浑身打激灵的情况,其实这也是肾气不足的一个表现。专家认为,由于体内的肾气、肾精不足,再加上小便时人体的气是往下走的,人们在小便时就会出现打激灵的情况。

6、吃饭的口味比较重

我们经常强调,饮食要清淡一点才好,但是很多人表示自己偏爱重口味。但是你知道吗?这也有可能是肾气不足引起的,当肾脏出现异常时,脾胃功能也会受到影响,此时味觉就会变淡,比起普通人会更喜欢重口味的食物。

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那么肾气不足应该如何补肾气呢?我们一起接着往下看。

运动可以补肾气

运动是改变肾气不足的最佳方法,在运动的过程中,身体的脏腑、关节等都可以得到刺激,建议现代人多做一些有氧运动,例如瑜伽、慢跑等,长期坚持对身体健康也有好处。

饮食可以补肾气

肾气不足可以多吃一些补肾的食物,男人们可以吃点生蚝、肉苁蓉等;女性们可以选择板栗、山药等来食补,食补补肾气的效果会比吃补肾的药物好许多。

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