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男性补肾壮阳如何按摩 男性补肾壮阳吃什么好

来源:中药360

一、男性补肾壮阳如何按摩

1.下腹部摩擦

临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

2.腹股沟按摩

临睡前,将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。

3.摩揉睾丸

将双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于手掌心,左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上,然后轻轻揉动,向右向左各转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。

4.摩擦双耳

晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效。为历代养生家所倡导。

5.摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部。力度适中,每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏通经络的作用。

6.攀足固肾

取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,壮阳的按摩图解方法两手十字交叉手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

二、男性补肾壮阳药膳

鱼膘炖猪蹄

男人补肾壮阳吃什么药膳好,鱼膘炖猪蹄有很强的补肾益精效果。这道鱼膘炖猪蹄需要15克鱼鳔、1只猪蹄和葱姜蒜酒适量。制作时将剁好块的猪蹄和洗净的鱼鳔一起放入砂锅中,然后加水、葱、姜、蒜、酒、盐炖至猪蹄软烂就可以了。鱼鳔炖猪蹄对于肾虚体弱、腰膝软弱、头晕乏力等症状有很好的治疗功效。

鹿鞭炖鸡汤

男人补肾壮阳吃什么药膳好,鹿鞭炖鸡汤是一个大补的药膳。鹿鞭炖鸡汤需要一只鸡、三钱陈皮、鹿鞭三钱、肉苁蓉七钱、熟地七钱、枸杞五钱、巴戟五钱、杜仲五钱、龙眼肉五钱、姜等原料。制作前要把切成片的鹿鞭用酒泡一夜,然后全部原料一起放入锅中假说炖煮。这道药膳不仅适合男人补肾壮阳,也同样适用于女性肾阳亏损

附烧狗肉

附片和狗肉都是可以补肾的食品,所以取熟附片五十克,狗肉一百克,生姜一百克,大蒜、葱等佐料适量。先将狗肉切成小块,并且清洗干净,把多余水分空掉,放入锅中慢火煨炖,十五分钟关火,将狗肉捞出,然后清洗干净锅,加入葱姜蒜等佐料,用油煎炒后将狗肉块和附片加入,并且加适量水炖煮,直到肉熟透为止即可。此法属于温补,对于缓解阳痿、夜间尿频、四肢发凉、慢性肾炎等有比较不错的效果。

首乌炖母鸡

何首乌一百克,母鸡一只,将何首乌研碎装入纱布袋子中,在将母鸡杀死,并且掏空内脏清洗干净,然后将装有何首乌的纱布袋子填入腹内,放入砂锅中加适量清水,文火煨至肉熟,再加入料酒、食盐、生姜等调味品,加大火,炖至肉酥软即可食用。需要注意的是放的调味品不宜太多,以清淡为宜,这道菜肴不仅美味可口,而且具有大补肾气的作用,适用于男性阳痿、性功能早衰等肾虚病症。

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