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人到中年如何降低患癌率

来源:中药360

曾经有专家说:每个人,在这一生中都有20%的患癌可能性,如果我们每个人都能活到120岁以上,那每个人至少都会出现一种恶变。

也正是因这一言论,让很多人对癌症陷入了绝望的心理,认为得癌就是一个概率问题,要看自己是不是倒霉。

不能否认的一点是,癌症就是一种基因病,它的出现与细胞分裂过程中DNA复制错误有关,用最简单的话来说,就是我们健康细胞DNA发生了变异。

所以,年龄的确是与癌变有一定的关联,越是年龄增长、细胞分裂越多,难免会出现坏分子。

但是,年龄增长并非是绝对的因素,癌症的病发原因相当复杂,这背后可不是幸不幸运的问题。

在临床上看来,如果你能满足以下四个条件,那患癌率基本就降到了最低点:

1、没有家族史:有些人从出生之后,注定就要比他人患癌率高一些,这背后主要和遗传基因有关。

在临床看来,真正可以被定义为遗传的恶性肿瘤少之又少,而和癌有关的其实就是各种易感基因,以及后天共同的饮食和生活环境、性格等多个方面。

就目前掌握的资料来看,有多个癌症都具备遗传倾向和家族聚集倾向,比如乳腺癌、大肠癌、卵巢癌、肺癌等。如果自己没有癌症家族史,那患癌率自然就相对较低一些;

2、没有慢性疾病:在临床上,有部分癌症患者的病发,就是从慢性疾病发展而来的。因为慢性病会削弱患者的免疫机能,导致免疫力越来越差。

同时,慢性病反复发作,也会造成器官上皮组织细胞受损,细胞在受损、修复、再受损之间徘徊,就可能会导致细胞DNA损伤,最终诱发癌变。

就目前临床掌握的资料来看,慢性萎缩性胃炎、慢性乙肝、酒精性肝病、肠道腺瘤性息肉病等,都具备癌变的倾向和可能性。

如果自己没有慢性疾病,无疑就是大幅度降低了癌变的几率;

3、有良好的饮食习惯:饮食和癌症之间也有密切关联,这主要可分为两大部分:

第一,不健康的饮食习惯造成了慢性疾病,比如长期暴饮暴食、三餐不固定、吃素、高脂肪低纤维的饮食模式等,容易造成消化道慢性疾病。

第二,各种含有致癌物的食物,比如含亚硝胺的腌制和加工肉类、含黄曲霉素的霉变粮食、含苯并芘的烟熏烧烤类食物等。

如果保持良好科学、营养均衡的食物摄入,也会降低癌变的几率;

4、有良好的生活习惯:吸烟酗酒(一类致癌物,已经明确了与肺癌的关联,和多种器官癌变都有密切关系)、作息不规律(打乱内分泌、降低免疫机能)、情绪焦躁易怒等,都会增加自身患癌的可能性。

如果自己能保持良好的习惯、按时并有充足睡眠、戒烟戒酒、情绪乐观开朗,也会降低癌变的几率。

不得不说,遗传基因、年龄增长等因素,都是我们无法改变的客观条件。但是,这并不代表大家只能坐以待毙,在绝大部分情况下,癌症的爆发都和后天因素有直接关系。

因此,我们能做的,就是科学健康的生活、保持规律的饮食习惯。对癌症高危人群来说,还应当定期进行相关体检,以便能将患癌可能性降到最低点。

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