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痰湿体质的人如何养生 痰湿体质四季养生方法

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痰湿体质的人对环境的适应能力较好,四季均可采取自己习惯的健康生活习惯。

春季万物复苏,天气转暖,痰湿体质的人以调畅情志精神为主,应当保持积极的心态,尝试领导组织一些户外运动,培养自己的组织领导才能。春季昼夜温差较大,应注意保暖,避免不慎感寒,衣着宜上薄下厚,遇大风天气应戴上口罩,避免感染流行性疾病。春季应当多吃绿色蔬菜,适当减轻体重。

夏季痰湿体质之人多难耐炎热,出汗过多时应注意补充水分,切莫贪凉损伤脾胃;慎吹空调,以免汗出不彻,壅遏生热;可以多食时令瓜果,饮食宜清淡,注意早晚切莫感寒;适当多做室内运动,多出汗,多饮水,避免烈日暴晒,伤津耗气。

夏秋之交湿气较重,痰湿体质之人容易滋生胃肠道疾病,饮食务必规律洁净,不食过夜食物,忌食生冷油腻,可以采取药膳或粥以调补脾胃。

秋季凉爽干燥,痰湿体质之人应借天时,健脾养胃,益气化湿,可采取运动、饮食和药物多种调补方法。

冬季痰湿者多可耐受寒冷,但饮食宜温热以护脾胃存阳气,即使不觉寒冷时也应注意保暖,规律作息,坚持室内外的锻炼不要间断,为来年打下良好的身体素质基础。

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