中药360 > 中医养生 > 正文

洗澡的“五不宜”原则 你了解多少呢

来源:中药360

洗澡注意事项有哪些呢?洗澡时我们生活中最常见不过的一件事情了,生活中我们也会隔三差五的洗澡,但是需要提醒大家的是,洗澡看似简单,但是其中有很多的讲究,洗澡不当会影响到身体的健康。那么洗澡注意事项有哪些?下面寻医问药中医为大家介绍一下洗澡的“五不宜”原则!

洗澡注意事项

1、水温不宜过热

适宜的水温可以加速人体新陈代谢,水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时,太热的水会把皮肤表面分泌的油脂,及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉,容易伤害其角质层,引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近,即37-41℃。

2、洗澡时间不宜过长

洗热水澡特别舒服惬意,有时候小编都会舍不得关上热水的水龙头。

但是,洗澡时间过长,特别是在冬天,也容易发生缺氧情况,头部血液供应相应减少,还容易导致脑缺血而发生意外。尤其是老年人,还易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟,淋浴10-15分钟即可。

3、不宜回家马上洗澡

室内室外温差比较大,刚从外面到家时,体温还处于一个比较低的状态。如果马上洗热水澡,冷热两极,有可能导致身体不适。

4、不宜空腹洗澡

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱,从而发生危险。

5、不宜饭后马上洗澡

刚吃过饭时,人体要从全身调集一部分血液到胃肠帮助消化。饭后立即洗澡,会让血液又分散到四肢,由于消化道血流量较少,会影响食物的消化和吸收,可能导致消化不良,引起肠胃道疾病,诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的