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减肥的最好方法?周末牛奶减肥法

来源:中药360

减肥现在已经成为了大家每天都在讨论的话题。你也想减肥吗?不用每天节食、运动就能减肥和补钙,小编推荐:周末牛奶减肥法。一起来看看吧。

钙和减肥有什么关系?

钙(尤其是从奶制品中摄入的)有助于控制体重和脂肪。

在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食钙摄入量,可以显著减少人的体脂比例,减少发生肥胖的危险。

反之,当膳食钙不足时,人体活性维生素D水平会自动提高,从而增加细胞间的钙含量,减少机体散热。同时,胰岛素释放增加,提高脂肪合成酶活性,减少脂肪分解。

因此,应该鼓励人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品,这将有助于通过改变生活方式来控制体重。

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