中药360 > 中医养生 > 正文

上班族喝水有哪些要注意的 哪些问题要关注

来源:中药360

上班族每天都要和电脑在一起,电脑有很多的辐射,长时间的上班需要及时的补充水分,水分的补充要注意喝水,但是喝水也有很多的注意事项,那么上班族喝水要注意什么呢?

上班族喝水要注意什么:

1、量的问题。

每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章,说人每天至少要喝几升几升水,其实这些数据只是一个参考,不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天,2升肯定没问题,但如果冬天,说实话,能喝2升水的人绝对不多。不出汗,都从小便出去,对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的,有的人需要喝多点,有的人需要喝少的,不能一概而论。那么,我们如何确定喝多少水?

一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人,坐着不喝水可不行,排泄是人主要的排毒手段,如果排泄不足,毒素就在身体里面积聚了。

2、喝什么水?

最好的水当然是天然矿泉水,当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊,是直接从天然水源取得的水。

但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水,要么喝自来水,现在应该以桶装水为主,虽然不是最好,也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是,我比较倾向于,喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源,但毕竟每天要喝这么多,如果能补充点还是好的。特别是,一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶,都是不错的选择。

下面简单说些办公室族常有的症状,大家对号入座选择该喝的茶:

a、眼睛干、红:喝菊花茶,可以加枸杞决明子,这些在超市都能买到,如果有拉肚子症状,决明子就别加了;

b、感觉每天懒洋洋,不想说话、有气无力的:喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝;

c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的:可以喝玫瑰花茶;

d、胃口不佳:可以喝山楂茶,这个超市也有的卖;

e、上火:牙龈肿了,可以喝莲心茶;

f、很多人喜欢喝西洋参茶,一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火,如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火,大家可以看看自己的舌头。如果舌很红,而且舌苔很薄甚至看不到,那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多,大多数应该还是对症的;

g、减肥:什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥,只不过喝茶可以清理肠胃,排除毒素。减肥茶只是一个口号,真要减肥,还得靠你的饮食控制;

h、防癌、减轻电磁污染的危害:绿茶、红茶、乌龙茶都可以。

上班族喝水要注意什么?通过寻医问药网的介绍,我们知道了上班族喝水的注意事项,很多的人可能对喝水的理解过于简单化,其实喝水也是有很多的讲究的。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的