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养胃的方法 养胃的食物 养胃食谱

来源:中药360

肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食油炸食品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时,最好加入葱、姜,以降低蔬菜的寒凉性质。

养胃首先要从饮食做起,饮食宜温、软、淡、素。另外定时定量,细嚼慢咽也很重要。暴饮暴食对胃的危害也很大,长时间储存在冰箱里的食物对胃也有一些伤害,要尽量少吃,对于胃的原则就是,胃在于养,养胃在于细节。

都说要抓住男人的心就先要抓住他的胃!由此可见饮食对胃的重要性,养胃的食谱有哪些呢

养胃食谱大全

早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法

1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

清晨养胃汤

材料:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

功效:汤甜味美,养胃健脾,润肺生津

胡萝卜青豆紫薯泥

主料:胡萝卜(适量)、紫薯(适量)、青豆(适量)

制作步骤:

1、剥出青豆,洗净放锅里煮熟

2、胡萝卜切片,紫薯切片

3、放锅里蒸熟

4、煮好的青豆去皮,慢慢剥哈,没耐心的可以直接放料理机打烂。

5、分别压成泥、放入喜欢的模具压紧,再扣出

南瓜花紫菜蛋汤

主料:南瓜花(六朵)

调料:紫菜(一小块)、鸡蛋(两个)、香葱(三根)、盐(三分之二茶匙)、香油(一茶匙)

制作步骤:

1、南瓜花去心,洗净备用。

2、锅里放上水,紫菜淘洗干净放入,煮开。

3、水开后放入南瓜花,调入盐。

4、鸡蛋打散。

5、沥入锅中搅拌一下。关火放入香油即可

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