脂肪肝是一种常见的肝病。造成脂肪肝的原因有很多。当你不小心时，可能会患上脂肪肝。有脂肪肝，我们应该注意饮食，一旦我们患有脂肪肝，身体就会有一些症状，一起来看下面文章的介绍吧。
脂肪肝吃什么好？
1，豆制品
脂肪肝的朋友可以多吃豆制品，包括豆浆，豆腐，豆芽等。豆制品含有丰富的营养成分，具有良好的降血脂作用。如果我们每天可以吃30-50克大豆蛋白，它可以帮助我们降低身体的胆固醇含量和低密度脂蛋白，这对缓解脂肪肝有很好的效果。
2，枸杞
枸杞是一种非常有营养的滋补品，枸杞可以帮助我们保护肝肾，滋养血液和视力，还具有良好的抗衰老和抗衰老的保健和保健功效，多吃枸杞可以帮助我们保护肝脏。这是因为痰含有活性成分蔗糖，它可以防止肝脏中脂肪的储存，并具有预防脂肪肝的作用。
3，山楂
山楂是一种很常见的食物，很多人都非常喜欢。山楂可以帮助我们促进肉类消化，帮助改善胆固醇。富含熊果酸，可以降低体内胆固醇含量。有脂肪肝或肥胖症的朋友可以在正常时间吃更多的山楂，山楂片，山楂丸等。
4，绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中脂质过氧化物的含量，降低血浆中总胆固醇和三酰甘油的含量，对脂肪肝有一定的预防作用。
5，胡萝卜
胡萝卜中含有的胡萝卜素具有良好的抗氧化作用，能减少体内脂肪，对肝脏有一定的滋补作用;含有的膳食纤维可以增强肠道蠕动，减少体内毒素的存在。它们都能有效预防病原体对肝脏的损害，从而有效预防脂肪肝。
6，银耳
银耳含有丰富的蛋白质，脂肪，膳食纤维，微量元素，胶体和银耳多糖，对人体非常有益。银耳多糖不仅可以改善人体肝肾功能，还可降低血清胆固醇和甘油三酯，促进肝脏蛋白质合成，增强人体免疫力。
7，大蒜
大蒜的气味是由大蒜素引起的。许多研究证实，大蒜素可以维持巨噬细胞的活性，增加杀灭细菌的能力，促进淋巴细胞增殖，并可以避免腹部脂肪堆积，增强肝脏的解毒作用。酶活性。将大蒜切成泥，10~15分钟后食用，有利于大蒜素的形成。
8，西红柿
西红柿含有丰富的胡萝卜素，B，C和P维生素。它们具有强化脾脏和消化，清热解毒，凉血，镇静肝脏的功效。它们可以降低血液中的胆固醇水平，经常被患有脂肪肝和高脂血症的患者食用。有好处。
我已经介绍了脂肪肝的饮食建议，现在大家应该知道了脂肪肝该吃什么好。在平时，每个人都应该及时预防这种情况，控制体内的脂肪和体重。应该得到适当的锻炼。一旦出现脂肪肝，应立即治疗。
