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女性经期痛经怎么办 教你如何缓解痛经

来源:中药360

山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经

教授解释说,中医认为山楂有活血化淤行气的作用,是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛,经量少,经色紫黯夹血块,血块排出后疼痛会减轻,伴乳房胀痛,甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓,甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。或取鲜山楂1000克,洗净后加清水,文火熬煮至山楂烂熟,加红糖250克,再熬10分钟,待其成为稀糊膏状。经前3—5天开始服用,每日早晚各吃山楂膏30毫升,直至经后3天停服,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

保持小腹温暖

经期时,可用暖水袋敷小腹或盖电毡,在办公室长备暖宝宝对腹部加热,能够帮助促进血液循环,还可以放松绷紧的肌肉,舒缓胀痛感。

远离生冷食物

经期前后期间,以及经期中都要忌吃冷饮和生冷食物。生冷食物会使肠道负担增加,而肠道受刺激而痉挛或肚泻导致下腹疼痛,无形中使痛经加剧。

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