放风筝是一种溶娱乐和体育于一身的活动。身背风筝，徒步郊外，沐浴着阳光和清新的空气，足以使人心旷神怡，气血通畅。放风筝时要起步、小跑，才能将风筝放起，使身体得到较大的活动。风筝升起后抬头抑望，凝视拉线，外娱眼目，内娱心志，形体活动，有疾有徐，使整个身心沉浸在既松又紧的舒畅之中，对身体非常有益。
放风筝的好处古人早有认识，宋李石《续博物志》说：“春放鸢，引线而上，令小儿张口而视，可以泄内热。”清富察敦崇《燕京岁时记》：“儿童放之空中，最能清目。”故民间风俗以放风筝为放病气，放晦气，是不无道理的。有人归纳放风筝对人有四大好处：“一是运动身体，气血畅通：二是仰望远视，最能明日;三是万虑俱消，怡愉情志;四是张口呼气，随风送病。
近代风筝艺术家魏无泰，人称“风筝魏”，百岁时仍试放风筝，后无疾而终，他的遗作推崇“五福捧寿放风筝法”，医学界认为是一种“风筝延寿法”。他把放风筝比为驭马，把风筝钱视为马之缰绳， 紧拉快倒如同驭马动作，然后望天入静，寿比南山。苏连第解释说：“放中相牵，一线相连。风筝末放时，如马卧槽，放起来如同进了塞马场，顿时精神抖，耳立蹄开。”
1983年天津风赛会主裁判杜子臣老先生，曾患心肌梗塞病十余年，因放风筝得以康复。他在那次风筝赛会上当场赋诗赞扬放风筝有如做气功八段锦的功效：
“两手托天理三焦，左右开弓如射雕， 树动根定任风摇，气贯长空心火消。”
