中药360 > 中医养生 > 正文

产后贫血吃什么好 产后贫血应怎么补

来源:中药360

不少女性生产后容易出现贫血的问题,女性产后贫血要多吃些黑豆,黑豆具有生血的作用,能有效的改善贫血的问题,胡萝卜和面筋具有补血的作用,其中含有丰富的铁质,有利于*的健康,金针菜和龙眼肉具有补充气血的作用,能有效改善神经衰弱的问题,萝卜干具有补血的作用,产后贫血吃什么好?

1、黑豆

中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜

含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。

3、面筋

这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

4、金针菜

金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

5、龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

6、萝卜干

萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

产后贫血吃什么好?女性生产后容易出现贫血的问题,要增加体育元素的摄入量,进行改善贫血的问题,贫血会导致免疫功能下降,也会增加患各种疾病的风险,因此女性生产后应该要重视气血的调理,龙眼肉具有补气血的作用,红枣和红豆具有调理气血的功效。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的