肥胖肯定是不利于健康的，尤其是大肚子类型，它会加大腰腹部肌肉和脊椎的负担，使得你不仅腰背疼痛还可能损坏脊椎。所以大肚子对男人来说决不仅仅是面子问题，大肚子会让你的身体重心前倾，脊椎压力改变，从而使得脊椎增生变形。现在来注意你的大肚子已经危害到你健康的哪些方面了吧。
如果你在健身的时候，力量是从你的腿部、腰腹部、背部传到你的手臂的，而你的大肚子会是否影响了你的腰腹部，使得动作姿态不正确，这样会直接影响你力量的传送，使健身的效果降低，不仅影响你的肌肉塑形，还让你在健身中受伤。
腰腹连接着你的上肢和下肢。你的骨盆像一个平台，如果骨盆侧向一边，你的脊椎就会有侧弯的问题。你的大肚子会影响到你的骨盆，使其前倾然后你的脊椎也会向前拉伸，这将对你的颈部和头部都会有不利的影响。
大肚子将会影响你的腰腹部，使其姿态不正确，从而会导致你的脊椎各个部分所受压力改变，长期下来，脊椎会增生、退化。而你该用力的肌肉不能收缩和用力，其他部位的肌肉因此就会用力更多。结果过度紧张，最后你腰肌劳损了。你的骨盆和脊柱周围布满了肌肉群，长期习惯性动作会造成你一边的肌肉比较紧，另一边比较松—你的骨盆、脊柱就会偏移，然后你就歪了。
男人大肚子的危害
啤酒肚的说法,最初是因为喜喝啤酒的德国人爱长啤酒肚得来的。但是，英国和捷克的研究人员近日对近2000名捷克人的饮酒习惯与身体肥胖状况进行了随机抽样调查，发现啤酒肚与喝啤酒并没有多大关系。实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0.3克。德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子说明正在长胖，他们每天摄入的营养已经开始有“结余”，他们的脂肪性兴奋度远远大于肌肉的兴奋度。世界卫生组织规定的腰围最高界限是90厘米，相当于2尺7寸。这是一个红色警戒线，当你的腰围过了2尺5寸逼近2尺7寸，这个时候你自己的警报器必须得响了。
稍微留意一下，你会突然发现，原来身边有不同程度的啤酒肚男人还真不少。同事小刘，脸上和四肢都很“苗条”，但就是有个初见端倪的“啤酒肚”，有些人开玩笑地形容他们叫“蜘蛛人”。但是，他们精神和身体上表现很好，没有什么不好的变化，他们有必要注意吗?运动教育专家赵之心说，这类蜘蛛人式的啤酒肚更危险。他们在32岁以后得代谢性疾病的概率比一般人要高，比如，脂肪肝、心血管病、高血压等。而且，32岁以后，身体状况的滑坡现象可能更明显，主要体现在心肺功能方面。因为受腹部脂肪堆积的影响，全身的血液循环和代谢效率都会受到阻碍，心脏负担加重、脂肪代谢系统失调，还有胆固醇升高等问题都会无约而来.男人长出“啤酒肚”，就要及时给与“回击”。因为一旦发展成“规模”，就难以控制了。
