宫寒是很常见的一个女性的健康问题,给女性的健康带来极大的威胁,甚至会导致不孕症的发生。炎热的夏季,女性朋友们还是深受宫寒的困扰,那么怎么调理宫寒呢?下面我们为大家介绍一下调理宫寒的方法!
夏季女性如何调理宫寒
少吃寒凉之物
女性在夏季千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
注意保暖避寒
有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,待在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
多参加运动
中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
自我按摩穴位
可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
怎么调理宫寒呢?夏季的时候甚多的女性也遭受着宫寒的困扰,以上我们为大家介绍了调理宫寒的方法,除了以上的暖宫方案之外,我们还可以适当的吃点暖宫的食材,比如红豆,黑枣等!