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气郁性体质的中医调理 气郁体质吃什么好

来源:中药360

一、气郁性体质的中医调理

中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

气郁体质的人形体消瘦或偏胖,舌淡红,苍白,脉弦。面色苍暗或者萎黄,性情急躁易怒,易激动,或由于寡欢、胸闷不舒,头痛眩晕,常不由自主地唉声叹气,女性多为月经不调。

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质性格多内向,缺乏与外在的沟通,志情不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法则多在调节心情。可以多参加户外活动,常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅游,行走于山水间,人就不会那么钻牛角尖了。

忌:气郁的人容易上火,不过在清热的时候也要小心注意,不能太凉。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料。

宜:平时加强饮食调理,多吃红枣、百合莲子,健脾养心安神;可少量饮酒,以便活动血脉,提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物:如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花茉莉花山楂等。

二、气郁体质吃什么好

1。肝气郁结,应疏肝、理气、解郁,宜用柴胡疏肝饮

柴胡疏肝饮

【来源】《景岳全书》。

【组成】柴胡、积壳、赤芍各15克,甘草5克,香附25克,川芎7.5克,砂仁5克,干晒参15克,白术10克,茯苓陈皮各25克,半夏7.5克,知母10克,猪苓泽泻厚朴黄芩黄连各15克,干姜5克,姜黄7.5克。

【用法】水煎,每日一剂。早晚食后服。

【功效】疏肝、行气、利水。适用于肝郁气滞,失其疏利三焦之职,发为腹腔积液。

2.气滞痰郁,应化痰、理气、解郁,宜用半夏厚朴汤

半夏厚朴汤

【来源】《金匿要略》。

【组成】半夏12克,厚朴9克,茯苓12克,生姜15克,苏叶6克。

【用法】水煎服。厚朴和苏叶煎煮时,先以清水浸泡半小时,而后煎15分钟即可,不宜过长。

【功效】 行气散结,降逆化痰。适用于妇人咽中如有炙脔;喜、怒、悲、思、忧、恐、惊之气结成痰

涎,状如破絮,或如梅核,在咽喉之间,咯不出,咽不下,此七气所为也;或中脘痞满,气不舒快,或痰涎壅盛,上气喘急,或因痰饮中结,呕逆恶心,舌苔白润或白腻,脉弦缓或弦滑。

3.心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤

【来源】《金匮要略》。

【组成】炙甘草10克,小麦 30克,大枣5枚。

【用法】上3味加水适量, 小火煎煮,取煎液2次,混匀。

【功效】

养心安神,补脾和脏 燥,多见于更年期综合征。其他 精神失常类疾病凡属脏阴不足、虚热燥扰者均可参考使用。

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