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中老年人春季体检有讲究 春季老年人如何养生

来源:中药360

一、中老年人春季体检有讲究

定期体检的重要性,在于它能有效地预防疾病的发生,达到早发现、早诊断、早干预的目的,而一旦我们可以将疾病苗头及时遏制住,比起等患了疾病再去几经周折的治疗,不仅可以降低我们的健康成本,也可以减少很多本来可以避免的痛苦,而这一点对于中老年朋友来说,尤其重要。

中老年人要重视定期体检,因为随着年龄的增长,人体全身各大系统器官的功能和结构都会发生退行性变化,而许多特定疾病的危害性以及死亡率也随着年龄的增长而上升。

春季中老年人体检也有自己的特点。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄,对寒邪抵御能力有所减弱,因此,中老年人很容易伤风感冒,并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。进入春季,中老年人还须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定,常有寒潮入侵,气压变化大,在每次气温变化的过程中,可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。

春季中老年人不仅要多注意饮食、锻炼和养生,也千万不要忘了定期做体检。做体检,可以随时对自己的身体健康状况全面把握,也可以在体检医生指导下进行有效的疾病预防和日常养生。春季中老年体检有很多讲究,主要是因为春季中老年人易患疾病和易感不适有着特殊性。所以,春季中老年朋友一定不要遗忘了体检,并且要在医生指导下做合理的体检项目。

二、春季老年人如何养生

一要起居有规律。

在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外。林阴小道。树林中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。

二要养精蓄锐。

人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的春天,有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病。心脑血管病。感染性疾病。因此,春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。

三要注意经常锻炼。

入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强,思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。

四要注意保暖

春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们用冬衣捂了一冬,代谢功能较弱,不能迅速调节体温。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

五做个全面的身体检查。

老年人宜选春季体检,之所以老年人应选择春季体检主要是因为春季方便老年人出行,其次是衣服较少方便体检,但事实上,春季气候转暖一些高发疾病会威胁着老年人的健康生活,在春季来临之际做一个全面的体检,可以为全年的健康生活做好奠基。老人应该注意把每年一次的定期体检和平时的日常检查结合起来,最好自己常备血压仪,经常量一量。另外,有糖尿病的更要严格监测自己的空腹血糖和餐后血糖,有异常及时找医生诊断,减少这些慢性疾病的反复给身体造成的损害。

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