当遇见自己喜欢吃的食物的时候，很多人都克制不了自己的食欲，总是吃很多，感觉特别的撑，胃很难受。很多人都有这样的一个习惯，就是吃完饭以后习惯性的吃上几片健胃消食片，甚至把健胃消食片当零食吃，感觉特别好吃。实际上这样做是非常不对的，健胃消食片不是零食。
为什么不能长期吃健胃消食片？
健胃消食片是一种药物，虽然它是一种中成药，但是吃多了也会产生不良影响。市面上健胃消食片种类有很多，这基本上都是由几类中药材做成的，有山楂、陈皮、山药、麦芽等等，山楂是主要成分，所以有些健胃消食片，吃起来酸酸甜甜。健胃消食片虽然能够改善腹胀等问题，并且可以刺激肠胃蠕动，但是它是中成药，除了一些常见的药材以外，还有一些其他的成本，吃多了容易导致反酸、烧心等问题。孕妇更不能随便吃健胃消食片了，如果吃太多会刺激子宫，甚至会引发流产。
在日常生活中吃多了应该怎么办呢？
1、散步
吃完饭以后如果觉得自己吃多了一直不消化，可以适当的散散步。散步可以促进肠胃的蠕动，让肠胃消化的快一些，不会一直让食物堆积在胃里，让胃感觉很难受。刚刚吃完饭以后不能立马散步，需要等待上半个小时以后再出去散步。等待的过程中不要躺在沙发上，可以在家里走动走动。
2、喝些温水
有些人吃多了以后不想喝水，觉得会让自己变得更撑，实际上想要促进消化，喝些温水是有必要的。喝些温水能够促进胃肠道分泌消化液，对食物的吸收和消化有很好的促进作用。如果感觉胃疼，喝一些温热的水能够缓解胃部疼痛，让自己舒服一些。
3、适当的按摩
吃多了以后可以按摩一下腹部，这是促进肠胃蠕动的一个方法。吃完饭以后，可以把双手搓热，叠放在腹部，按顺时针和逆时针分别按摩上几圈，过一段时间就不会那么胀了。在按摩的时候要注意力度，不要使太大的力度，不然会有不适的感觉，甚至会有呕吐的想法。适当的按摩一下就可以了，时间不要太长，不要超过十五分钟。
4、适当的吃一些促消化的食物
如果吃完饭以后发现自己特别的撑，过上半个小时或者一个小时没有什么好转，可以适当的吃一些促进消化的食物，最常见的就是水果。水果当中含有很多分解酶，可以帮助胃里的食物进行消化，而且含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动。一些像山楂、酸奶等食物，很是促进消化，就是不能吃太多，不然会加重腹胀。
支撑了可以用健胃消食片来促进消化，但是不能拿健胃消食片当饭吃，也不能天天吃。以上是促进消化的几个好方法，大家在感觉腹胀的时候，可以尝试一下。如果总是腹胀就得去医院看看了，说不定是肠胃方面出现了健康问题。
