中药360 > 中医养生 > 正文

辟谷期间的饮食方法

来源:中药360

辟谷是道家的一种养生方式,现在有很多人都推崇辟谷来养生,但是辟谷一定要在科学的指导下进行,防止对身体健康造成影响,尤其是很多人对辟谷有误解,认为辟谷期间不能吃食物,其实是不正确的,辟谷期间要正确进食,现在就来说说辟谷期间吃什么食物好。

辟谷养生主要是食气,在辟谷前我们都可以练习服气,这样可以抵制辟谷带来的饥饿感,让身体精力更加旺盛,但是在辟谷期间也要适量进食,尤其是第一次辟谷的人,身体难以接受长时间不进食,很容易患病影响健康,在辟谷期间每次进食都不宜过多,吃些粗粮杂食,对身体也好。

在辟谷期间可以吃些红枣,核桃,胡桃,杏仁,荔枝,花生仁,蜂蜜,黑大豆,栗子之类的食物,这些食物都能满足辟谷时期身体所需,含有的热量和糖分也不是很多,对身体健康是很好的,有些人不喜欢单独吃,可以煮成栗子红枣粥,蜂蜜水,黑豆红枣粥等,都适合在辟谷时期食用。

辟谷时期也可以少量吃些蔬菜水果的,但是每次的量要控制好,如果自己不感到口渴或者饥饿的话就不要吃,一般吃些有黄瓜,香瓜,苹果,梨子,香蕉,桃子,西红柿,胡萝卜之类的食物,含有的维生素和矿物质都是很丰富的,一般不要吃冰冻的食物,对辟谷时期的肠胃是很不好的。

上述所说的就是辟谷期间应该吃什么食物,辟谷期间应该吃的食物要格外注意,每次服用的量都不宜过多,多是吃杂食,比如可以吃些红枣,核桃,胡桃,杏仁,荔枝等,满足身体的所需,还可以少量吃些蔬菜水果,补充营养物质,避免在辟谷时期影响健康。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的