四季保健如何做？保健这件事在现在的生活中已经被很重视了，现在随着生活水平的提高，我们再也不用为了温饱而苦恼，解决了最基本的问题问题后我们就要开始进行保健，如何让自己的身体健康是现在所有人的当务之急，今天小编给大家带来了四季保健的方法，一起看看吧。
营养学家指出，食物的颜色与人体五脏相互对应，合理搭配，是饮食养生的基础。中医认为，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。
肾色为黑色，属冬天。黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适宜养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。
肺色为白色，属秋天。白色的食品有补肺的作用。秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。
心色是赤色，属夏天。红色的食品养心入血，并有活血化淤的作用。尤其在夏天，养心更为重要。应适当多吃山楂、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。
肝色是青色，属春天。青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。
脾色是黄色，四时皆养。黄色的食品能补脾。特别在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。
四季保健要想做好，饮食是很关键的，以上小编介绍了在一年四季不同季节在饮食上如何注意，春夏秋冬皆有它们最适合的食物。我们的各个脏器都有它们的颜色，饮食是养生的基础，我们一定要牢记这些。希望小编今天的介绍能给大家带来帮助，让我们都能有一个健康的身体。
