湿为“万病之源”，在风寒暑湿热，湿燥火六淫之气中，中医最怕湿邪。和湿并不是一回事，例如，湿与寒在一起，叫做湿寒；和热在一起，叫做湿热；和风在一起，叫做风湿；和暑在一起，叫做暑。
人在过多的水分中，会对健康产生严重的影响。逾60多种疾病都与湿气有关，如肥胖症、水肿、腹胀、湿疹、皮炎、痤疮、泌尿系感染、女性白带增多等，严重时可导致顽固性肥胖，这类肥胖还可能引发高血压、高血脂，甚至引发恶性肿瘤。所以，除湿刻不容缓。尤其进入夏季，气候潮湿，人容易受到湿邪的侵袭，因此，夏季更应注意排湿。
湿重的症状有哪些俗语说“千寒易除，一湿难去”。
湿气浊，如油入面”。根据下面的5个主要信号，就可以判断身体是否有水分。讯号1舌苔厚若舌苔厚或舌体肥大，且舌边缘仍有明显齿痕，则说明体内湿气已过重，甚至引起脾虚，应及时调理。
若还伴有黄面，早上起床时眼皮明显浮肿或眼袋，更需引起注意。
讯号2胃口不好到该进食时没有饥饿感，吃一点就觉得胃胀，同时还隐隐有恶心的感觉。它也是脾胃机能弱，体内湿气过重的表现之一，夏季容易出现这种现象。
讯号3小腿肚发酸早晨起床后突然感到小腿肚酸痛而沉闷，同时近期还存在体重增加或虚胖，也是体内水分过多所致。
讯号4精神状况不佳，湿气重的人往往会有胸闷的感觉，长呼一口才舒服，而且经常感到身体疲惫，懒得活动，有头昏眼花，容易昏昏欲睡，记忆力减退。讯号5大便不成形正常大便软硬适中，呈条状，若大便像熟了过多的香蕉一样粘稠，不成形，粘在马桶上不易冲走，则说明体内有湿，消化吸收功能异常。
每天要注意以下事项：不要直接睡地板。
地面湿重，易侵入人体，引起四肢疼痛。
下雨下雨，出门少。
不能穿湿的衣服，也不能盖湿的被子，洗完澡后要彻底地擦干身体，吹干头发。
如室内湿度大，建议多开窗户，透气。假如外面的湿度也很大，可以借助电器，如风机，空调（除湿模式），保持空气对流。
