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夏天天气热怎么办 天热喝什么凉茶好

来源:中药360

一、夏天如何避暑呢?

1、气温升高,对人们的各种生理机能影响非常大,即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。

2、在饮食方面,一方面体弱人群要适量饮用淡盐水;另一方面,少吃油腻食品。

3、在家中,大家可以利用空调、冰块等为室内降温,但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。

4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间,如果非要出门,一定要打伞并避开强光。

5、出现高温天气,市民们应适时收听收看天气预报,早做防高温的准备。 随身再遮阳伞,多喝水,尽量避免长时候处于烈日下。这是我在37度学车那天亲身经历后的总结。

喝点绿豆汤,可以解署。当年大学军训的时候就通过喝绿豆汤来避暑的。呵呵 吃冰棍。 喝凉水。 游泳。 最重要的是保持平和安详的心态。正所谓:心静自然凉。我经常用这一招,很有效果。 心理学证明,人们越是在意自己身体的不适,往往越觉得无法忍受。所以在没有有效的外力帮助下,人们需要靠心理调节来改善身体的感受

二、天气热喝什么凉茶好

1.决明子

原料:决明子50克。

制作:决明子炒熟备用。每次取6~10克,沸水冲泡饮用。

功效:消暑清热,明目止渴。

应用:夏季暑热燥渴及头痛,目赤肿痛,大便不畅及高血压。

2.焦大麦茶

原料:大麦100克。

制作:大麦炒熟,饮时取适量,用沸水冲泡即可。

功效:清暑止渴,益气除烦。

应用:暑热烦渴,消化不良。

3.金银花

原料:金银花、菊花山楂各50克,精制蜜100克。

制作:金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀。

功效:清热解毒,生津润燥。

应用:暑热烦渴,心烦怔忡,头晕目眩,食欲不佳。

4.二豆饮

原料:绿豆100克,扁豆50克,白糖适量。

制作:绿豆、扁豆洗净,放入锅内煮至熟烂为度,再加入白糖,凉服。

功效:清热解暑,健脾化湿。

应用:夏季发热,头痛,口渴,消化不良。

5.瓜豆饮

原料:西瓜皮200克,绿豆衣30克,蝉蜕10克。

制作:西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净,放入锅中,加水1000毫升,煮沸。

功效:清热泻火,清暑祛风。

应用:夏季暑热烦渴,痱子,水肿,口舌生疮。

6.苦瓜茶

原料:苦瓜1条,绿茶适量。

制作:1.苦瓜上端切开,挖去心,装入绿茶,挂阴凉通风处阴干。2.取下洗净,连同茶叶切碎,拌匀。

用法:每次10克,用沸水冲泡,半小时后再饮。

功效:清热,解暑,止渴,除烦。

应用:暑天降温、中暑发热,口渴烦热,小便不利。

7.三鲜茶

原料:鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克。

制作:分别切碎,稍煎煮,取汁代茶饮。

功效:消暑清热,芳香化浊,和胃解表。

应用:夏季感冒,中暑疰夏(编者注:疰夏是夏季的常见病,因素体虚弱、又受暑热之气而引起,以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗、食欲不振,或有低热等为特征),头痛鼻塞,食欲不振,恶心泄泻。

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