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预防传染病知识 七个方法让你远离传染病

来源:中药360

传染病相信我们每个人都知道,生活中有很多的疾病是具有传染性的,所以我们一定要知道预防传染病的方法,让自己远离传染病的侵袭,那么下面就跟随正佳小编来了解下,到底传染病是怎么回事?要怎么来预防呢?

传染病的主要特点是:有确定的病原体,较强的传染性,并在一定条件下可造成流行。传染病流行的过程需要三个基本条件:传染源,传播途径和易感人群,缺乏任何一个要素,都无法造成传染病的流行。详细了解和预防一种传染病,除了需要搞清楚这种传染病的三要素外,还需要进一步搞清楚该传染病在人体中发生、发展、传播、诊断和治疗方法,并研制出有效的预防性疫苗。

人类在漫长的进化过程中,不断接触多种微生物,其中有一些微生物由于本身特点或者经历了适应性的突变进化过程,能够进入人体细胞,并能够在人体内完成全部或部分生命过程,成为可以感染人体的微生物。

这些可以感染人体的微生物里,有一部分在生命周期过程中会对于人体造成很大的伤害,很容易导致宿主的死亡,它们不容易在人群中大规模播散,于是在历史的进化过程中被自然选择后清除掉;还有一部分微生物会对人体造成伤害,但却不会导致宿主出现非常严重的症状,更不会导致宿主死亡,于是就被留存下来,与人类一起进化,而且微生物在进化过程中,变得对宿主的损害越来越小,于是能够更长时间的在人体内留存,比如肝炎病毒,疱疹病毒等。另有一些微生物,它们在长期进化过程中,与人体间达到了互相适应,互不损害对方的共生状态,甚至还会帮助宿主完成一些代谢功能,于是会被宿主选择性的留存下来,如人类肠道中的一些共生菌。

预防传染病的方法

1、常喝水

气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

2、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。另外,还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。

3、注意个人卫生

平时要注意卫生安全,勤洗手、注意保持手部的卫生,平时不要随便的用手去接触眼睛和口鼻。

此外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。

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4、加强锻炼,增强免疫力

春天,人体新陈代谢开始旺盛,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,同时合理安排作息时间。

5、保持充足的睡眠

合理安排好作息,做到生活有规律,劳逸结合。春季天气乍暖还寒,人体的阴阳平衡容易出现紊乱,会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等,最好每天保证7至8个小时以上睡眠。

6、洗手后再与孩子亲热

像一些手足口病之类的疾病,作为成年人更是要做好自身的卫生安全,回到家之后就要及时的换洗衣服,洗手之后再去和孩子玩耍。

孩子进食时,不要让孩子边玩边吃、不要边吹边喂、更不要将食物咬碎嚼烂吐出再喂给孩子。此外,成人不要给孩子进食不干净食物和水,定期给孩子的玩具、餐具消毒,换尿布后要洗干净手并处理好孩子的大小便等。

7、要注意多通风

新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外,也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

预防传染病最好的方法,就是远离患病的人,平常的时候进门一定要洗手,因为在外面很容易把细菌带到自己的家里来,从而导致疾病的发作,另外,平常的时候多多的喝水,也是可以尽量避免疾病的发生。

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