三、曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
性欲是指个体渴望与另一个体发生性关系或肉体接触的愿望。进行性活动的欲望，是人类进入青春期之后常见的生理、心理现象。性欲是一种本能的欲望，对于繁殖下一代有利，人类在任何时候都可以发情。选择食物代替药物，不仅在营养丰富的优势下补强的身体，而且也因为食用了含有大量性与激素的食物而增强了自己的性能力。
增加“性欲”的食物
1、羊肉
入冬之后，人们会对“肉食”和“干果”的食欲比春夏两季有所增加。也正是这个原因，很多人经过一个冬天之后，都会变得油光焕发。这其中，羊肉在人们的食谱上是主要菜名之一。羊肉不仅可以助人御寒，而且还能够补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等。
2、狗肉
每到冬季，狗肉也是一道非常热门的菜肴。的确，狗肉味甘、咸，性温，其益脾和胃、滋补壮阳的作用吸引了不少人的眼光。然而，虽然狗肉能够温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，过多食用会导致人出现“上火”症状，所以，在大补之余，一定要注意一个“度”的存在。
