中药360 > 中医养生 > 正文

长期气血不足如何调理 女性应如何养足气血

来源:中药360

运动量不足、过度劳累、背负着巨大压力、过度节食减肥、不合理的饮食结构等都会导致气血不足,造成脸色发黄、皮肤粗糙和精神不振等。中医多次提醒女性必须养足气血,这到底是为什么,气血不足会怎么样。

为什么女性应养足气血?

女性一生中需经历月经期、怀孕期、产褥期和哺乳期,这4个时期易耗气伤血,导致气血不足,从而引发一系列问题,如全身疲乏、滋生粉刺、脸色暗淡无光泽、月经周期紊乱等。

长期气血不足会怎么样?

1、损害大脑

气血不足问题没有及时调理可伤害大脑,使得大脑供血供氧不足,其主要表现是头痛头晕、无法集中注意力、记忆力减退和思维能力下降等。

2、影响心脏

气血不足易引起胸闷、气短以及心悸等,这是心脏供血不足的表现,还需及早就医,以免损害心脏功能。

3、月经紊乱

气血不足可影响体内循环,易造成气滞血瘀,导致月经推迟、月经量比较少,严重时可引起月经稀发和闭经。

4、诱发乳腺疾病

气血不足易造成气滞血瘀以及肝气郁结,久而久之诱发乳腺疾病,如乳腺结节和增生等。

5、损害肠胃

有足够的血液供应才能维持肠胃正常运转,气血不足会导致肠胃缺血,减弱肠胃功能,影响食物消化吸收,甚至诱发慢性胃炎。

6、损害肾脏

肾脏的功能是排出体内代谢废物和多余水分,气血不足使得肾脏无法得到血液灌注,不能排出体内代谢废物和毒素,从而损害肾脏健康。

7、诱发肝脏疾病

气血不足会使得肝脏长时间缺血,降低肝脏分泌和转运以及代谢功能,易诱发脂肪肝以及高脂血症。

8、血糖升高

气血不足可影响胰岛素分泌,无法正常利用体内的葡萄糖,从而造成血糖水平升高。

温馨提示

若女性脸色发黄、皮肤粗糙和无光泽、头发干枯、总感觉到疲惫和失眠等,应第一时间想到气血不足。这种情况下首选食疗来调养,每天吃2~3颗红枣,能补气血;一个月吃2~3次猪肝,不仅补血而且也能促进经血完全排出。当归是不错的补血中药材,可制作当归猪脚红枣汤,一周喝2~3次,不仅仅补气血,而且也能补充胶原蛋白,增加皮肤弹性,让皮肤变得更加饱满、细腻。另外,调整好作息,保持适度运动来调和气血。

相关阅读

热门推荐

8种食物健康吃法 卷心菜烹调要加盐

中国当代名中医—孙益武

中医旷世奇才一一刘月庭

如何摆脱亚健康的生活习惯 亚健康是怎么引起的