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如何才能补足卫气 小编这就教你一招

来源:中药360

虽说已经立春了,但是倒春寒仍然严重,全国大部分地区降温,还是给大家带来了一丝不适。

此时风邪夹着寒气,又有疫情危机,因而此时格外凶险,轻则感冒,严重了还可能引发中风!

因此,我们更要做好养生,补足卫气,正所谓卫气一足百病消。

卫气不足有三个表现:

1、经常感冒:经常感冒的人,肯定是卫气不足的。

2、流清鼻涕:卫气很弱,其实是动不动就感冒,尤其早晨起来洗脸的时候,总会有一点清鼻涕流出来。

3、疲乏无力:风寒外邪都是乘虚而入的,疲乏无力代表内在是虚弱的,风邪很容易侵入身体,所以这也是卫气不足的表现。

补卫气的妙招

1、擦太渊穴

强化卫气,第一道防线就是肺,肺主皮毛,皮肤的防御能力是非常重要的,肺气足不足影响着卫气的保卫能力强不强。

肺经的总开关是太渊穴,常擦太渊穴可补肺气。

【取穴】拇指指根下面有一个窝,太渊穴就在这里。

【穴解】太渊穴是手太阴肺经的原穴,是肺脏原气留止之处,具有补益肺气,宣肺化痰,止咳平喘之功,同时又是八会穴之一,居于寸口,是脏腑气血会聚之处,有调气血,通血脉之功

【方法】用两个手的太渊穴靠在一起,相互地摩擦。擦上一分钟左右,太渊就开始发热,甚至可以感到全身上下都有点微微地发热。

2、熨背

温熨方法可以增强免疫力和抵抗力,如果能结合人体穴位,效果会更佳。

【方法】用热水袋熨贴整个背部(注意温度,避免烫伤)。

其中,颈背部及上背部有风池、风府、大椎、肺俞、心俞等穴位,温熨这些部位和穴位,可以提高人体的肺功能及免疫力。

后背正中则是中焦所处之地,中医认为:卫气出于中焦。因此,熨贴此处可以促进卫气出于中焦行走于脉外,固护人体肌表。

最后可以把热水袋放在我们的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地,且有肾俞、膀胱俞等穴位。熨贴腰骶部可以固护肾气,强健人体的先天之本。

一个动作升胆阳

很多人一到春天就会春困,全身疲乏无力。这是因为胆经受阻。

《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”,胆阳就像一部电梯,能带动五脏六腑之阳气上升,如果赶在开春阳气生发之时,胆阳这部“电梯”除了故障,阳气不能顺畅升降,就会表现出萎靡之状。

因此,立春后除了要补卫气,还要升胆阳。

【动作要领】

1、右腿站稳,把左腿弯曲,然后慢慢地盘在右腿膝关节的位置。

2、双手合十,吸气,手臂向上去伸展。

保持这个练习,根据自己的情况,可以从十秒钟逐渐到半分钟,增加自己稳定的程度。

【效果】

不到一分钟就指尖发热,手心出汗,全身暖洋洋的,这是气血生发上来的表现。这个动作能伸展上肢多条经络,尤其是被称为“肩脉”的小肠经,所以可以改善颈肩的各种不适,对肩周炎和颈椎病都有很好的疗效。

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