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白领养生 白领女性如何预防隐性更年期?

来源:中药360

以下是几种预防隐性更年期的方法:

1、通过补充雌激素及时有效地调节内分泌

从生理角度而言,女性出现隐性更年期,多因卵巢功能衰退引起,所以年轻女性如出现上述两种症状中的部分情况,首先要去医院进行内分泌检测。卵巢功能早衰的患者,可补充雌激素替代治疗,如一些效果较好的滋养卵巢的保健食品。

2、科学合理地安排好日常工作和生活

注重健身,起居有规律,找到产生压力的原因,采取措施自我调节。要科学地安排时间;生活要有规律,要进行适度的体育运动,以健康的体魄来对抗压力。

3、采用有效方法进行心理调适

出现隐性更年期症状后,要及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸要开阔,保持乐观心情和积极的处事态度,以缓解和消除紧张情绪。

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