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减肥的最好方法 白领食疗减肥美味餐

来源:中药360

3、柠檬汁拌苹果

材料:苹果100克蜂蜜、柠檬汁、秋梨各适量。

做法:

(1)苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。

(2)柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。

(3)将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。

4、水果沙拉

材料:哈密瓜150克,西瓜150克,苹果1个、菠萝1小块,香蕉1根,樱桃适量,草莓汁适量。蜂蜜1汤匙,蛋黄酱少许,沙拉酱适量。

做法:

(1)哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁入盘;把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。

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(2)加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀。

(3)桃放入加以点缀,最后加入草毒汁即可。

5、黑豆浆

材料:黑豆60克、清水500毫升。

做法:

(1)将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

(2)将浸泡的水倒掉,再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

(3)用过滤袋将豆渣滤出,豆浆加热烧开即可。

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