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肝脏不好有什么征兆 11大症状让你不得不重视

来源:中药360

肝脏问题,一直以来就是人们的心病,而肝脏不好对人们身体健康的损伤也是十分严重的,因此,在日常生活中,大家对于肝脏不好的征兆就可以进行了解,以便提前发现该种问题的存在,那么,肝脏不好有什么征兆呢?

中医认为,肝脏不好的症状有11种:

症状1:酒量突然减少。

症状2:脸色晦暗失去光泽。

症状3:皮肤呈黄疸色、或感觉瘙痒。

症状4:尿液变为啤酒色。

症状5:全身倦怠感日趋严重。

症状6:食欲不振,有恶心感觉。

症状7:持续性微热,或发恶寒。

症状8:注意力不容易集中。

症状9:肝掌、蜘蛛痣。

症状10:头昏耳鸣。

症状11:全身发黄,特别是巩膜发黄。

爱护肝脏少不了三个护肝宝典

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1、运动锻炼及保健操:

(1)运动的环境:保养肝脏的运动要选择场地宽广、视野开阔的地方,运动方式以缓慢柔和较为适宜,如太极拳、太极剑、漫步等。

(2)护肝保健操:

①揉大敦穴:盘腿端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(足大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次;然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。

②按太冲穴:盘腿端坐,用左手拇指按太冲穴(足背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次,然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。

③揉三阴交穴:盘腿端坐,用左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次;然后用右手按压左三阴交穴,手法同前。

④推搓两胁法:双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次。本法有养肝护肝、增强肝的功能和降血压的作用。

2、日常生活中肝的养生保健:

肝的主要生理功能是主疏泄,包括调畅气机和调畅情志等功能,情志的失常会影响肝的正常生理功能,所以,在日常生活中注意调节情志、保持心情舒畅,对肝脏养生保健最为重要。

(1)情志养生保健:中医认为肝"在志为怒",所以七情中的"怒"与肝的关系最为密切。肝的疏泄失常可导致情志失常,而出现急躁易怒、心烦失眠或抑郁寡欢、情绪低沉等症状;大怒伤肝,可导致肝的疏泄失常,而出现心烦易怒、面红目赤,甚则吐血、不省人事等症状。调节情志,化解心中的不良情绪,使自己保持一个好心情,有益于肝的养生保健。

(2)顺时养生保健:中医认为"肝属木","喜条达而恶抑郁","肝与春气相应"。就是说肝脏与自然界春季生长之气相应,保持柔和舒畅、升发条达的状态,情绪既不要过于激奋,也不要低沉抑郁,使情感世界保持在一种平和的状态中,则对肝的养生保健极为有利。春季既是肝养生保健的最好季节,也是肝病易于发生的季节,所以在春季更应注意肝的养生保健。春季来临时,要顺应自然界的变化,使自己的身心充分地放松,抛弃一切烦恼和杂念,让自己有一种融于大自然中蓬勃生长的感觉,对养肝护肝防止肝病有很好的效果。

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