7 、不能熟睡
口渴会使人经常从睡梦中醒来,而且缺水还会让人感到燥热,无法熟睡。由于不能获得深睡眠,睡觉时会持续做梦或做噩梦,身体也会隐隐酸痛。即使在睡觉中,我们的身体也在持续消耗水分。如果睡足了8个小时,通过呼吸就会失去大量水分,而且睡觉时也会流汗,加剧体内脱水。
因此,白天应补充足够的水分,睡觉前也要饮用约1/4杯水。但是如果饮水过量,反而会频繁半夜起床小便,所以饮水量应以没有渴感为宜。