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刮痧排毒可促进血液循环

来源:中药360

夏日艳阳高照,流汗排毒话题受到热烈讨论,中医师指出,传统中医博大精深,对于流汗排毒或是解毒与西医有不同的解读,基本上,凡发汗、利尿、以及排宿便都属中医解毒范畴,建议平日要多喝水,或是利用天然丝瓜布轻轻刷洗皮肤排毒素,不仅是自然小偏方,更是降低身体毒素好撇步。

开业中医师吴明珠指出,传统中医所谓人体的毒,其实质是人体不能排泄掉的、多余的且对人体有害的物质。西医则是认为人体内脂肪、醣、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物,和肠道内食物残渣腐败后的产物,是体内毒素的主要来源。

火毒内生 皮肤拍打解毒

而身体有毒素,就中医的观点,会有以下的症状出现,像是口臭、便秘、长青春痘、舌苔黄、牙龈肿胀、眼红、嘴破等;尤以情绪不畅、肝气郁结,日久化火或嗜食辛辣厚味,积少成多,火毒内生为最常见的原因。

而要促进皮肤排出毒素最好的方法,就是多流汗;建议民众洗澡时,用天然丝瓜布轻轻刷洗身体,这种刷洗可扩展皮表微血管等,将囤积在皮下微血管内与淋巴管内的过敏原或毒素,带到血液循环中,进而排除体内毒素。

刮痧排毒 促进血液循环

目前国内流行刮痧排毒,利用刮痧板在表皮酸痛处,沾油轻刮,释放毒素,而民间多以此原理发展的养生法,例如适当拍打,原则上可促进循环,但若误解愈大力愈好下手过重,反造成皮肤瘀血或出现发炎症状,就自作孽了。

进行刮痧排毒时,首先应自我评估,自己是否适合这些保健方法,例如糖尿病患,末稍循环不佳,对于冷热、痛觉不够敏感,若误解大力打,恐怕造成不只瘀血,小心筋膜骨膜发炎。另外,肌肉保护少、神经敏感部位,如膝盖、腕、指、肋骨等处,勿大力打以免受伤。

【中医排毒食谱】:

1.青叶清热茶

适用:体内清热解毒,保持良好体内环保。

材料:板蓝根大青叶各20克,菊花金银花各12克,冰糖适量。

作法:将材料稍用开水冲洗,用1200㏄热开水冲泡,放置 10 分钟后去渣加糖饮用。

2.排毒参耆茶:

适用:调整体质补元气、促进排毒,但身体实热、易脸红口干者不可饮用。

材料:黄耆30克,人参甘草各10克。

作法:将材料稍用开水冲洗,以500㏄热开水冲泡,闷 10 分钟即可饮用。

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