又是百无聊赖的台风天，无聊的小编打开无聊的电视机看起无聊的电视剧，幸好还有不无聊的广告来装点生活。天了噜，满屏的“男女都会肾虚”、“十男九虚”、“猛男专用国家认证一片顶过去五片的补肾药物”……可把本仙女吓坏了。这些真不是在瞎扯吗？中国肾虚的人真有这么多吗？不管不顾补肾真的没问题吗？
是真的！男女皆会肾虚
肾虚其实是一个宽泛的概念，包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。这是中医学上一个庞大复杂的系统。
但不少人觉得，肾虚就是大老爷们那啥过度以后造成的，和女人八竿子关系打不到一起，但实际上，肾虚并不是男人的专利，也有不少女人会肾虚。
当然肾虚的原因也有很多，并不单一和纵欲有关，大家别听到谁谁肾虚了就都往那方面想，也别一察觉到自己肾虚了，就忙不迭地去买壮阳药，肾虚并不代表就是你不行了呀，肾虚和壮阳虽然有一定联系，但并不是完全等同。
人为什么会肾虚？
肾虚在临床上有四种原因，包括肾阴虚、肾阳虚、肾经亏虚、肾气虚，不同的病因会呈现不同的肾虚症状，无论是什么病症都讲究对症下药，否则病症只会越来越糟糕。但是偏偏不少肾虚的人总觉得自己肾虚了是一件特丢人的事情，不好意思去见医生，看见广告上说吃啥啥药能治肾虚，就忙不迭去买。要知道，如果是肾阴虚，那么就会火旺，如果这时候还吃温补的药物和食物，只会是火上浇油，病人热性会更大；反过来，如果是肾阳虚，病人就会畏寒怕冷，如果再吃滋阴药，就会变成雪上加霜，病人的寒性会更严重。故，如果大家觉得自己是肾虚，一定要去找医生看，判断清楚肾虚症状，才能良好地对症下药。
补肾VS养肾 谁更重要？
这年头，当补肾已经被商家宣传成了时代热词，不补肾反而显得你跟不上潮流了。但实际上，国家对于补肾药物的控制和监管越发严格了，这说明不少补肾药物都是坑爹的。不少人平时熬夜蹦迪KTV，糟糕的生活习惯让肾脏不堪重负，却不想着好好养护肾脏，而是拼命吃药来加重肾脏负担，真是让人欲言又止。
养肾该怎么养？
从饮食入手：大家平时也能够看到很多补肾强精的食物，但不同的食物其性质也是不一样的，最主要做到对症饮食，比如肾阴虚者可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补，肾阳虚者则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。如果完全无视自己的肾脏现状随大流乱吃补肾食物，可能会越吃越糟。
从习惯入手：小编认为，比起食补药补，养成良好的生活习惯才是养肾的关键。良好的生活习惯有哪些捏？比如积极锻炼身体，以增强体质和自身免疫力；比如按时作息，避免过劳；比如按时大小便，不借任何的借口憋尿等。另外，养成良好的卫生习惯也是很重要滴，尤其是老人，良好的卫生习惯可以避免泌尿系统感染导致肾病的加重。
世界杯快达到了，劝大家不要每场都追，熬夜伤身还有得养回来，万一猝死可就无可挽回了。
