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老年人养生常按三个部位

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老年是疾病的高发时期,再加上老年人没有太多的生活压力,所以老年人对养生的事情还是很关注的,其实养生除了要吃一些具有养生保健的食物之外,我们可以通过按穴位的方法来达到很好的养生效果,老年人常按腰骶窝、腘窝和腋窝就能达到很好的养生效果。

老年人养生常按三个部位:

腰骶窝

腰骶窝也就是人体腰骶部形成的一个凹陷,一般胖人会明显一些。人的腰骶部承受着全整个上身的重量,进入中老年以后,很多人会出现腰骶部的劳损,而出 现腰疼等疾病。门诊上经常有病人反映自己有腰疼的毛病,一干体力活儿或者一受凉就腰疼,休息的时候就会缓解、减轻。这与腰骶部的劳损有很大关系。这时候, 每天早晚花上三分钟左右,拍一拍腰骶窝,就可以起到活血通经、强腰活络、消除疲劳的作用。

以上就是专家为我们介绍的老人常按身体什么部位益于养生,所以老年人在日常生活中闲暇的时候可以适当的按摩这些部位,养生的方法有很多,还要进行适当的运动。

腘窝

腘窝是膝后区的菱形凹槽,里面的血管和神经非常丰富。另外,腘窝处还有一个很重要的穴位叫委中穴。在《四穴总歌》里有名话叫“肚腹三里留,腰背委中 求”,“腰背委中求”的意思是说,如果您有腰疼、背疼,就可以来按摩委中穴。事实上,委中穴的作用要更大一些,它是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,对 于中老年朋友常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等疼痛性疾病都有预防和治疗作用。按摩腘窝的方法也很 简单,每天晚上用热水泡晚脚后,把中指指肚放在委中穴上按揉三分钟即可。

老年人按摩养生

腋窝

对于这个特殊的部位,一般我们在生活中是很少会触碰的,其实大家不知道的是,经常性的坚持按压腋窝对于身体也是非常有好处的,而且站在中医的角度上来看,腋窝的部位的顶点上有个穴位叫极泉 穴,是手少阴心经上一个非常重要的穴位,经常按摩这个穴位,可以宽胸宁神、调和气血,起到预防或减轻冠心病、心绞痛、肋间神经痛以及肩周炎等疾病的作用。 而从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以起到促进血液循环、提高免疫能力的作用。按摩腋窝的时候,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,可以 把拇指指肚放在极泉穴上,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉即可,每天早晚各三分钟。

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