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生活中如何去湿气呢

来源:中药360

平时有些人会出现生活方式,不健康而使一些湿气入身,发生,实际过重的现象,所以在平时应该掌握一些祛湿的方法,这样可以防止湿气的入侵,给自己一个健康的身体,避免一些邪气,纠缠不清。并且有一些习惯也会加重湿气,比如平时在饮食中不够注意。或者是不经常的运动等,那么,如何去湿气呢?

如何祛湿呢?

1.避开环境的湿气

如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,所以,日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中,尤其是对湿气敏感的人更要小心。尽量减少雨天外出,不要穿潮湿的衣物等,洗澡后要及时擦干水分,吹干头发。室内要尽量保持干燥,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

2.适量运动

体内湿气重的人多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力,因此更加不愿意运动,这样就会导致体内淤积的湿气就越多,长此以往就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。所以,要适量运动,不仅能缓解压力,还能促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

3.饮食应清淡适量

要去除体内湿气要重视饮食调理。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢,适量、清淡的饮食能帮助调理身体。而酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎,甜食、油炸品等也会导致身体产生过氧化物,加重发炎。

4.妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜等不仅是很好的调味料,同时还有着非常强大的药用价值。要去除体内湿气,可以在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,身体发过汗之后身体的湿气症状就会有所缓解。

5.拔罐去湿

拔罐去湿是一种比较方便快捷的传统中医常用的治疗方法,这种方法能逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,能帮助调理体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质,从而实现扶正祛邪,治愈疾病的目的。

引起湿气的方法有很多,大都是因为平时在一些日常生活习惯不够注意,所以平时在喝一些汤的时候,可以加入一些玉米,扁豆等,可以祛湿的食品,这样对趋势有一定的效果,也可以经常喝一些玉米排骨汤,冬瓜煲老鸭等,也应该了解一些引起肾病的原因,或者湿气的一些信号,能够及时治疗。

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