中医常说冬主肾，意思就是说冬季时节我们要注意补肾，冬季时节肾气耗损最严重，一定要注意补肾。那么冬季怎么补肾呢?冬季补肾吃什么好?饮食滋补是最佳的补肾方法，下面我们就为大家介绍适合冬季补肾的几款食材!
补肾食材
1、栗子：
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
2、黑豆：
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
3、干贝：
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
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4、鲈鱼：
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
5、核桃：
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
6、黑米：
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
7、何首乌：
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
冬季补肾吃什么好?冬季时节适合补肾，以上为大家介绍七款补肾的好食材，适当的食用可以起到很好的补肾功效，如果你也出现了肾虚的症状，那么赶紧动起来吧!
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