中药360 > 中药名方 > 正文

贫血吃什么好 大力推荐补血食材

来源:中药360

贫血是生活中常见的一种情况,女性、老年人、儿童都是贫血的易发人群,给我们的健康带来了极大的威胁。那么怎么补血呢?饮食补血是最常用的一种方法,效果也是非常的好的。那么贫血吃什么好?下面我们为大家介绍一下适合贫血患者的食材!

贫血吃什么好

贫血吃什么好

胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,是最适合贫血的人吃的食物,而且还可以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,我个人的做法是把胡萝卜榨汁,加入蜂蜜当饮料喝。

发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血,适合贫血的人吃。

金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

调理贫血的营养食谱

菜包肝片,功效:补虚养血。适用于胃癌气血两虚引起的贫血。猪肝中铁的含量是猪肉的14倍,是补虚养血的好原料。

黑木耳红糖饮,黑木耳30克,红糖30克。功效:养阴补血。适用于胃癌伴缺铁性贫血患者。黑木耳、红糖所含有的微量元素铁、硒、锰、锌等均具有抗癌活性。

阿胶牛奶,阿胶15克,牛奶250毫升。功效:益气养血,滋补强壮。适用于胃癌气血不足所致贫血。

龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。功效:养心补脾,滋补强壮。

贫血吃什么好?以上为大家介绍了适合贫血患者的食材,也为大家介绍了几款补血的食谱,提醒贫血患者要注意一些饮食的禁忌,比如少吃大蒜,少喝咖啡!

好文推荐:

贫血只靠补铁?6大补血误区要注意>>>

女人贫血吃什么好 推荐补血食疗方>>>

男人也贫血 中医推荐食疗秘方>>>

指甲颜色泄露健康信息 甲色苍白或贫血>>>

相关阅读

热门推荐

胃炎吃什么中成药 胃炎的食疗方法

经常拉肚子的原因 治脾肾虚寒泻的中成药推荐

失眠的食疗方法 治疗失眠的中成药有哪些

健脾吃什么中成药 健脾食疗方推荐