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手脚冰凉喝三红暖身汤 手脚冰凉的三种调理方法

来源:中药360

冬天到了,很多朋友都有手脚冰凉的困扰,专家指出,这主要是因为你身体的血液循环不畅所导致的,如果你想改善这种症状,不妨试试食疗的方法,多喝一些红豆汤有一定的好处,除了食疗之外,你也可以结合运动来促进血液循环,下面我们就一起来了解一下吧!

活动肌肉促进血液循环

手脚冰凉怎么办?建议适度运动,活动肌肉,能促进血液循环,有效消除寒冷,强度以微微出汗为宜,不宜运动得大汗淋漓。首先,分别按顺、逆时针方向旋转脚腕(依此法转手腕能改善手凉现象);大拇趾尽量外张与其他四趾呈“V”形,或用力来回上翘下压,可以有效增强脚部血液循环,改善脚凉现象。站立时上下踮脚、利用楼梯两脚一上一下地小幅度跳跃或适当压腿,可以有效锻炼小腿肌肉,增强心脏能力,改善寒冷症状。

手脚冰凉喝三红暖身汤

红豆性平,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆,因为其富含铁质,有补血的作用。手脚冰凉怎么办?红糖性温入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

具体做法是,红豆250克,红枣15到20枚,红糖适量。把红豆洗净,挑出杂质,浸泡两小时。红枣洗净,去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升左右水,倒入红糖。大火煮开,保持沸腾状态约半分钟左右,香味散出开小火。焖到红豆熟烂,就可以喝了。需要提醒的是,三红汤含糖量较高,不适合有糖尿病的女性朋友喝,腹胀、体质燥热的人也不适合。

泡半身浴暖身

手脚冰凉怎么办?泡半身浴可以活血暖身,消除疲劳,放松身心。水温宜在37℃~38℃,时长控制在20~30分钟,泡到胸口以下即可,肩颈处可以搭两条干毛巾来保温。有条件的话,在水中滴入几滴植物芳香精油,效果更好。若时间和条件不够,泡脚也能取得类似效果。

手脚冰凉怎么办?专家介绍,手脚冰凉的时间长了之后,就会带来一些并发症,因此大家应该多吃一些能够补血的食物,还要注意积极的锻炼身体,增强体质,相信只要你自己认真做好预防工作,就可以有效避免手脚冰凉带来的一系列并发症!

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