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湿热体质原因有哪些呢

来源:中药360

现在居住在市中心的夜生活非常丰富,加之生活条件的优越,所以人们选择泡吧K歌、以及没日没夜的进行电脑玩游戏却成了家常便饭,长此以往这无疑给身体带来很多的不适,如精神不佳、面部长痘、易烦躁等,使之这都属于中医里的湿热体质表现。那么湿热体质原因有哪些呢?中医如何调理呢?

1.嗜烟酒、常熬夜

日久会出现牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。

2.滋补不当

如吃很多银耳燕窝冬虫夏草、乌鸡白凤丸等,滋补不当,滋补过度会催生或者加重湿热体质。

3.肝郁气滞

长期情绪压抑,借酒浇愁。

4.环境

长期生活在湿热环境,如广东。亚健康状态多见湿热体质。

中医如何调理湿热体质

【精神调养】

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。

【饮食调养】

应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁莲子茯苓、紫菜、红小豆、绿豆扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。

湿热体质的调养方法

【起居调理】

湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。

【运动锻炼】

湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

【药物保健】

湿热体质从临床辨证分型来看,又可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主,常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主,可选用金银花蒲公英野菊花。紫地丁、黄岑、黄连葛根等。

【经络治疗】

湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

看来生活中经常性的进行吸烟酗酒、熬夜等,使之这都属于典型湿热体质表现症状,所以大家一定要在日常积极改变这样的生活不良方式,同时对于情绪暴躁、好动活泼等人群要加以收敛,使之多食用些紫菜、红小豆、绿豆等食物,使其都能有效改善现有的湿热体质恢复正常。

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