俗话说“人老脚先衰”，不少老年人常自觉双腿无力，膝关节功能受限，不能长时间行走或站立，连下蹲也有困难。尤其是到了梅雨季节，膝关节对寒、湿二气特别敏感，症状容易加重，往往比天气预报还要灵。
推荐一个中药敷包的方子，可缓解风寒湿痹引起的膝关节疼痛。取干姜5克，肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克，将上述材料打磨成粉，取粗盐若干克，混合后放进材质柔软的两层棉布袋中。使用前，可先用微波炉把中药敷包稍加热，然后手持敷包在膝关节附近滚揉，以膝关节感到微微发热为宜，再用松紧带把它固定在膝关节上。连续使用数天后，当敷包再无中药气味时，说明有效成分已挥发，可更换药材。
老年人大多肝肾不足、气血亏虚，风寒湿浊之邪乘虚侵袭时，会出现关节酸痛、麻木、屈伸不利等症状。因此，中药护膝敷包选用的药材以温经散寒、祛湿行痹为主。干姜、花椒、丁香性热辛散，味厚浓烈，能温通经脉、逐湿除痹。肉桂、吴茱萸引热下行、补火助阳、散寒止痛。独活、羌活善治风寒湿痹证引起的关节屈伸不利、筋脉酸痛，其中以气味雄烈的羌活辛温发散力为强，偏行上；独活则体轻味清，除湿作用强，偏行下；两药配伍，一上一下，可增强祛风逐湿、通痹止痛、透利关节的药效。香加皮能祛风湿、强筋骨、利水肿，与上药搭配既能逐邪，也能补虚。粗盐加热后保温性、渗透性强，在把热能渗透进体内的同时，其丰富的微量元素也加速血液循环、消炎止痛，作为药引可引诸药下行。
此中药敷包适用于体质辨证为风寒湿痹，伴膝关节冷痛的患者。若膝关节红肿热痛，则不能使用。
