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如何治疗失眠?

来源:中药360

醋泡脚,要注意下列几点∶

1.准备一个大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上为原则。不能因桶小而斜放双脚,要能舒适平放于桶底,才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟,若水凉中间可加热水1~2次。

2.用醋泡脚要注意不要用化学醋,必须选用优质酿造醋,如米醋,一般2500毫升热水加食醋150毫升。

3.饭前饭后1小时,不要浸泡,以免影响食欲或消化。浸泡前后喝一杯水,以利新陈代谢及体液的补充。

4.有高血压、气喘、心脏病者,浸泡时间宜缩短为15分钟,若无不适,再增加浸泡时间。

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