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燕麦的营养价值 燕麦的吃法

来源:中药360

燕麦的做法

1.草莓牛奶燕麦粥

材料:

燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法:

在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起;在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可;如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。

燕麦的营养价值 燕麦的吃法

2.紫薯燕麦粥

材料:

紫薯、燕麦。

做法:

将紫薯去皮,然后切成丁状,然后放入锅中加入两碗清水煮熟,然后加入适量的燕麦,滚煮一分钟左右,加入少量的食盐调味即可食用。

燕麦的营养价值 燕麦的吃法
燕麦的营养价值

减肥推荐:

紫薯的营养丰富并具有保健功能,经常食用紫薯可以减肥、健美和健身防癌。燕麦也是通便减肥的佼佼者。紫薯燕麦粥有滋润降燥,通便,降血压和胆固醇的功效。

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