月经不调该如何用饮食来调理

经期是规律性子宫异常出血的生理需要，一般每一次经量30ml是过少，180ml又过多。一切正常的应当是每一次60ml。那麼针对月经不调该如何根据饮食疗法调处呢？一起来瞧瞧吧！

1、益母草汁粥

作用：补阴，益气养血，调理月经，消瘀，止渴，除烦，适用于女性月经不调、多功能性子宫异常出血、产后血晕、恶露不净、淤血腹疼等。

配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生生姜水、纯蜂蜜适当，稻米100克。

制做：稻米熬粥，待米熟时，添加所述诸药汁及纯蜂蜜，熬成稀饭既成。

用法：每天2次，温服。痊愈即停，不适合久服。

宜忌：宜用石锅，不适合用炒锅。脾胃虚拉肚子者不宜。吃粥期内忌葱、苋菜。

2、益母草煮鸡蛋

作用：补血补气调理月经，适用于经期前期有胸腹胀痛者。

配料：益母草30克，鸡蛋2个。

制做：将益母草、鸡蛋放水适当同煮，鸡蛋熟完去壳，再煮一会儿就可以。

用法：经前每天1次，连服数天，吃蛋饮汤。

3、经痛茶

作用：温主管气，止疼，适用于青年人女人月经前或进行时腹腔隐隐作痛、有饱涨感或时感腹冷等症。

配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂粉3克。

制做：所述4味相互捣碎末后，用开水冲调。

用法：代奶茶，每天1剂，连服3～5天。

4、鸡蛋桂圆羹

桂圆肉50克，鸡蛋1个，先煎桂圆，30分鐘后打进鸡蛋，共炖至熟，早中晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。