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中医教你如何护肤 保健蔬菜要多吃

来源:中药360

中医认为人体需要滋补,皮肤需要滋补,人的皮肤可以不受那些化妆品的掩饰,那么如何让自己的皮肤白皙红润呢?哪些蔬菜可以滋润皮肤呢?下面我们就来一起看看吧!

每个人都希望自己可以拥有光滑细腻的肌肤,但是随着年龄的增长或者是外在一些因素的影响,肌肤总是会受到各种不利的影响,因此你就需要多准备下面这些蔬菜,可以帮助你起到润泽皮肤的作用。

中医教你如何护肤 保健蔬菜要多吃

豌豆 

《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

白萝卜 

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

芦笋 

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

甘薯 

甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

蘑菇 

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

豆芽 

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

丝瓜 

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

黄瓜 

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

冬瓜 

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

很多的蔬菜看起来很普通,但是它的保健效果是很好的,为了自己的皮肤,为了自己的皮肤的健康,不妨多吃一些这些蔬菜,要花样着吃。

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