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冬季吃什么食物可以补肾

来源:中药360

老祖宗早就说过:“寒为阴邪,易伤阳气”。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病随之而生。可见,数九严冬若欲御寒,首当养肾。因此,冬令注意对肾脏的保养十分重要。那么,吃什么有助于养肾呢?

冬季吃什么补肾?

1、韭菜

韭菜应该是所有男人都喜欢的一样食物,韭菜自古就有起阳草、壮阳草等称号,位居十大补肾的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素锌,对生长发育和生殖功能等均有重要作用。韭菜具有补肾,温中行气的功效,肾虚阳痿都可以多吃韭菜。

2、黑豆

相信大家都知道黑豆所含有的营养成分是非常多的,它不仅含有丰富的蛋白质,同时也含有多种矿物质,是一种非常天然的补肾好物。黑豆可以帮助我们解毒清热,同时也可以帮助我们补肾。对于很多早早出现白头发的青少年来说,多吃一些黑豆可以帮助长出黑发。

3、黑芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物,芝麻是属于甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

4、羊肉

相信很多人都会发现,到了冬天羊肉都非常的昂贵。因为羊肉是冬天补肾的一个绝佳的补品,不仅可以帮助我们抵御寒冷,同时也可以帮助我们补充身体。根据调查发现人群出现风寒咳嗽以及慢性气管炎、体虚怕冷等情况,都可以多吃一些羊肉,可以起到治疗的作用。但是羊肉属于非常热性的食物。在吃羊肉的时候一定要适量,不要过度的去吃。

5、桑葚

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

6、黑米

在我国中医的角度里,黑米非常有药用的价值。黑米可以帮助我们滋阴补肾,同时也可以帮助我们强壮身体温暖胃部。在现代医学里面黑米也具有益气活血的功效。对于很多青少年出现白发症状以及妇女生产完之后出现虚弱的症状,都可以多吃一些黑米可以很好的帮助我们补养身体。

7、枸杞

枸杞作为日常生活中最为常见的养生食材,而效果最好的当属于宁夏产的佰茬枸杞,不管是干嚼、泡水还是泡酒都是大补食材,中医认为枸杞的药用价值非常高,具有养肝、滋肾和润肺等功效,而对于腰膝酸软、眩晕耳鸣已经白发脱发等都有很好的作用。

8、板栗

在板栗里面含有大量的淀粉,同时也含有丰富的蛋白质以及脂肪。在传统的中医角度里面,认为板栗可以帮助我们养胃健脾,同时也可以帮助我们补肾强筋骨。对于很多日常生活出现反胃以及腿脚软弱的人来说,多吃一些板栗有治疗的作用。

9、大葱

大葱不仅可以用来调味,还可以用来炒肉、做鱼等等都是非常美味的。除了这些,其实它在养生方面也起着不小的作用。其含有许多的维生素,可刺激人体分泌雄性激素,肾虚的人不妨多吃一些。

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