养生是长寿的伴侣，长寿是健康的好朋友，现在随着人们生活水平的提高，很多的人都开始注重自己的养生。有些人追寻食疗养生，有些人喜欢锻炼养生。其实这些养生方式的最终目的都是获得健康的身体，达到长寿的目的。在我国中医源远流长，一些中药材对于身体的健康非常有利。所以在养生的道路上，很多人都会选择使用一些常见的中药材，这样的话对于健康长寿更加有利。
很多人提起具有保健养生功能的中药，首先就会想到的是人参。确实人参对于滋补身体效果非常的好，具有补气活血之功效。而且人参中还含有一种元素叫总皂苷，这种元素能够很好的提升人的抵抗力和免疫力，还能够起到很好的抗癌功效。但是相对于普通的人来说，人参的价格还是比较昂贵的，有没有一种常见中药材与之相似呢？
在常见的中药材中确实有，它就就是“三七”。三七的功效居然与人参相似，并且有些功效居然超过人参。因为人生中也含有总皂苷这种元素，而且含量还超过了人参。所以如果想很好地提升人的抵抗力和免疫力，在平时的生活中，吃点三七粉也是不错的选择。
吃三七的作用多！
三七含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能从根本上清洁血液，疏通血管，使血液循环流畅，让身体机能恢复正常。
三七在消化道内同脂类结合形成不易吸收的物质，防止脂质在血管内沉积从而保护内膜，减少损伤，防止动脉硬化，降低血脂水平，特别是三酸甘油酯含量明显降低。
除此之外，三七还具有抑制肿瘤、治疗鼻出血、治疗失眠、抗血栓、改善冠心病、治疗和预防心肌梗塞、改善头痛、治疗高血压等多种作用。
哪个年龄段开始吃三七
想要预防长斑，预防三高，预防脂肪肝，预防血管硬化，预防心脑血管疾病，就要从30岁以后开始。
老年病要从中年开始预防，心脑血管疾病的基础是动脉粥样硬化，研究证明，动脉粥样硬化一般是从40岁开始启动，40岁~50岁是进展最快的阶段，60岁以后进展缓慢。要预防，40岁最关键，但偏偏40岁左右的中年人是工作最拼命、家庭压力也最大的时候，他们往往最缺乏对自己的关注。
但等我们到中年以后等生病了再谈治疗，自然是没有预防好了。中医历来防重于治，黄帝内经中也提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。
特别提示：10岁以下的儿童不适宜用三七。三七虽然能够增强免疫力，但10岁以下儿童自身免疫力没有发展完善，服用三七可能会影响自身免疫力发展。
