中药360 > 中医美容 > 正文

如何才能抗老驻颜 抗老驻颜的方法推荐

来源:中药360

怎样才能延缓衰老,留住青春的美丽?如今,现代人越来越注重养生,从年轻时就开始留意延缓衰老的方法。哪些方法抗衰老最有效呢?经过多年的经验总结,人们发现以下7种方法最能抗衰老,而且便于操作,易行实行。

1、吃面包皮

在烘烤面粉时,会产生一种物质积聚在面包皮上,不仅可使面包皮变黑变甜,更能激活抑制自由基活性酶,能够抗癌,起到延缓衰老的作用。

2、增加核酸

科学研究证明,核酸是构成生物细胞最重要的物质基础,在人体组织中,核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。如果核酸供应充足,就能有效地延缓衰老进程,并预防多种疾病发生。

3、性爱养颜

爱情比任何美容方法更有效,也最能抗衰老了。夫妻之间的亲热、温存、性生活更是健康长寿的法宝。因此,老年人不要轻易放弃和终止性生活,而应根据自身状况,维持适度的、有规律的性生活。

4、低温睡眠

科学家研究证明,在凉爽的房间里(室温17℃)睡觉,能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏,它能保持较长时间的新鲜,这也同样适用于人和动物。温度越高,人体内新陈代谢过程进行得越快,人也因此早衰。所以医学家建议:睡觉时室温最好不超过17℃。另外,还要睡眠充足。做到按时就寝、按时起床,保证每日7~8小时的睡眠时间。

5、轻度饥饿

每天摄取热量6千焦,身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为,这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验:吃得很少的老鼠,寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为,运用此“青春剂”人能活到120岁,并保持精力旺盛,青春不衰。

6、坚持运动

大多数人到40岁以后就减少30%~50%的运动量,这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼,身体情况会有明显改善。

7、笑口常开

“笑则气和志达,荣卫通利”。 经常微笑处世是成熟友好的表现,有利于人际关系及生活和工作;适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡,有振奋精神、益智安神、强身健体的作用。

相关阅读

热门推荐

皮肤易长痘怎么办 如何护理痘痘肌肤

皮肤在缺水的时候吃什么 皮肤缺水的饮食方法

痘印形成的原因 去痘印的办法有哪些

哪些防晒方法效果好 如何能通过饮食来防晒