每到秋冬季节，很多女人的皮肤就会变得非常干燥，这与我们体内的津液不足有关。夏季体液损耗较多，身体各组织都会感到缺水，到了秋季如果不注意补水保湿，就会出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、头痛、咽干、大便干结等症状，称为秋燥。按照中医五行理论，秋气应肺，而肺为娇脏，喜润恶燥，极易被燥邪侵犯而伤其阴液，并且“肺主皮毛”肺不能输津于皮毛，使皮毛失养而呈现毛发不荣、皮肤干燥甚至皲裂等“燥象”。所以，在秋冬季节保养皮肤首先要从滋阴润肺入手。
在这里为大家介绍一款很适合在秋天喝的百合山药粥。具体做法是：取干燥的百合花3朵，将花瓣摘下，洗净备用；山药30克，洗净去皮后，切成薄片待用；粳米30克，淘洗干净后与山药片一起入锅加水煮粥；待粥熟时，加入洗净的百合花瓣，再放入适量冰糖煮沸即可。在这款百合山药美容粥中，加入山药是为了加强润肺功能。另外，山药还能健脾利湿、消除水肿，是一道不可多得的天然纤体美食。
除了多喝百合山药美容粥外，秋季在饮食上还要坚持“少辛增酸”的原则。所谓少辛，就要少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等。辛味入肺，少吃辛味可防肺气太盛；中医认为，金克木，即肺气太盛会损伤肝的功能，故在“少辛”的同时还要“增酸”，酸味入肝，以增加肝脏功能，抵御过盛肺气的侵入。很多水果和蔬菜都是酸味的，如山楂、苹果、石榴、葡萄、杨桃、柚子、柠檬等。
秋季是水果丰美的季节，所以要多吃一些应季的果品，既清心养肺，又补水美容，如梨、柑橘、石榴、荸荠等都能够清热生津、化痰祛湿，对皮肤很有好处。还可以尝试用水果做面膜，比如将苹果榨汁后，加入适量蜂蜜，洗脸后作为面膜使用，可以缓解皮肤干燥等症状。而用柠檬榨汁后加少量温水，可作为爽肤水使用，会让面部感觉清透舒爽。
美容密语：
处理山药皮时要注意，山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药皮的手不要乱碰，要立刻多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。另外，山药有收涩的作用，大便燥结者不宜食用，有湿邪者也要忌食山药。
